ЗАЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ?

Этот вопрос задавал себе и другим каждый из нас и клиенты нашего социально-реабилитационного отделения не становятся исключением. От остальных они отличаются только тем, нашли для себя ответ на этот вопрос.

А мы с вами попробуем разобраться в этом вопросе и найти для себя подходящий стимул и мотивацию.

Тело человека создано для движения. Посмотрите на себя в зеркало! Ноги идеально подходят для бега и ходьбы, руки для бросания, ловли и удержания и т.д. В движении человек прекрасен.

Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что ваш внешний вид ухудшается, артериальное давление повышается, аппетит пропадает, кости становятся хрупкими, мышцы — дряблыми и болезненными, вы быстро утомляетесь, настроение портится, нередко наступает период депрессии.

ТАК ЗАЧЕМ ЖЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ?

1. Самая важная причина - это необходимость укрепить здоровье, усилить сердце, контролировать повышенное кровяное давление.

2. Когда вы активно упражняетесь, кислород попадает буквально в каждую клетку тела, поэтому кожа улучшается. Активизируется кровообращение, улучшаются рефлексы.

3. Занятия спортом тонизируют мышцы, делают их сильными, выносливыми, упругими. Суставы обретают большую амплитуду движений.

 4. Благодаря спортивным упражнениям, можно контролировать аппетит, потому что увеличивается количество эндорфинов (гормон счастья), которое выделяет мозг. Они предохраняют организм от чувства голода до тех пор, пока ему действительно не потребуется «подзарядка».

5. Занятия спортом помогают противостоять хроническому утомлению, увеличивая запас жизненных сил, повышая уровень энергии вашего тела.

6. Регулярные упражнения способствуют более глубокому и спокойному сну ночью. Спортивные упражнения помогают предотвратить депрессивные состояния и бессонницу.

7. Занятия спортом также укрепляют веру в собственные силы, повышают самооценку.

8. Упражнения стимулируют обмен веществ и работу  кишечника.

9. Хорошая физическая подготовка помогает человеку быстрее восстановиться после перенесенных тяжелых заболеваний, хирургических операций, травм. Сильные, тренированные мышцы обладают значительно большим потенциалом восстановления, нежели слабые и дряблые.

10. Вы, возможно, захотите заниматься спортом для того, чтобы отдохнуть или повысить настроение.

Каждый человек может найти свои собственные причины, которые побуждают его начать заниматься физическими упражнениями.

ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!

А если вы хотите присоединиться к нашему дружному спортивному коллективу или данная заметка вызвала у вас мотивационный интерес к занятиям спортом, то мы с нетерпением ждем вас в нашем зале адаптивной физкультуры после нашей самоизоляции.

Наш адрес: г. Крпинск,  улица 8 Марта, дом 66, кабинет 23, телефон для справок: 3-06-20.

Заведующий социально-реабилитационного отделения Людмила Вадимовна Лукьянова и специалист Елена Геннадьевна Позднякова с удовольствием разъяснят вам как это сделать и окажут помощь в оформлении необходимых документов.

А так же вы можете подчерпнуть  полезную информацию для поддержания своего здоровья в группах на сайте одноклассники: https://ok.ru/group/51974031474867  или https://ok.ru/group/52975482765548

инструктор АФК      А.С. Чухланцева