Рубрика «Будь здоров»

Рубрика «Будь здоров»

Не важно, какое сегодня время года и какая погода стоит за окном, организму человека необходимо качественное питание. Его непременной составляющей является питьевой режим. Самым полезным питьем для человека является обычная вода.

Но есть много вариантов полезных напитков. Какие?

- Травяной чай;

- Вода с добавками;

- Свежевыжатый сок;

- Смузи;

- Фруктово-ягодные миксы.

Расскажем о каждом из них подробно!

Травяные чаи. Травяные чаи бывают самого разного назначения: успокаивающее, тонизирующее, расслабляющее, согревающее и витаминизирующее. Каждый из них имеет своеобразный, индивидуальный вкус и запах. Прелесть использования травяных чаев заключается во множестве вариантов приготовления.

Травяные чаи условно делятся на витаминные и лечебные. Витаминные чаи разрешено и рекомендовано пить каждый день. Лечебные — употребляют по показаниям, в качестве добавки после консультации с врачом.

Свежевыжатый сок. Рекомендуется пить 2 раза в неделю, объем 0,5 стакана.

Смузи. Рекомендуется употреблять сразу после приготовления. Пить маленькими глотками. Но!!! У смузи есть противопоказания (острые заболевания желудочно-кишечного тракта).

Детокс-вода (вода с добавками). Это вода, насыщенная вкусом и витаминами различных овощей, фруктов и трав. Например: лимон-огурец-мята, яблоко-корица, розмарин-грейпфрут, клубника-базилик.

Зачем мы пьем воду?

Вода имеет огромное значение в работе человеческого организма. Именно от нее зависит функционирование всех органов. Недостаток приводит к самым тяжелым последствиям. Кровь становится более густой и вязкой, увеличивается нагрузка на сердце. Снижается общая работоспособность мозга, нарушаются теплообменные процессы. Вместе с тем, избыток жидкости приводит к увеличению нагрузки на почки и другие органы человеческого тела. Залог правильного питания — поддержание баланса воды на оптимальном уровне.

Специалист УСС М.А. Петрухина