Летняя жара

Летняя жара плохо переносится некоторым категориям граждан, особенно страдают люди, имеющие проблемы со здоровьем. Эксперты предложили шесть способов лучше пережить жаркую погоду.

1. Специалисты отметили, что людям с заболеванием сердца и давлением  лучше вообще оставаться дома, если столбик термометра поднимается до отметки в 25 градусов Цельсия. Если это не представляется возможным, то стоит хотя бы сократить время пребывания  на улице.
2.  Не стоит слишком охлаждать  помещение  при помощи  кондиционера  или вентилятора, такая разница в температуре при выходе на улицу может вызвать сосудистый спам.
3. Стоит обратить внимание на выбор одежды, особенно аккуратно нужно выбирать ткань, при выходе на улицу необходимо надевать головной убор.
4. Отказаться от жирной и тяжелой пищи, отдать предпочтение свежим овощам  и фруктам, соблюдать питьевой режим.
5. Очень опасен в жару алкоголь, он может привести к лишней нагрузке на сосуды.
6. В жаркую погоду необходимо сократить физические нагрузки, по возможности сократить поездки в автомобиле и другом транспорте.

 Эти советы помогут пережить жару без вреда для здоровья.

Специалист по социальной работе  Вешева Л.В.